[...] potem dopiero trafiłem (przypadkiem) tą dietę i się zaczęło. Przygodę rozpocząłem od diety zbilansowanej rozpisanej zgodnie z postami Ellisa, nie będę się rozpisywał co i jak w jego temacie wszystko jest ładnie opisane zainteresowanych zapraszam tu http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html Zacząłem od 3000kcal i jak leciała [...]
gore mam mocniejsza hehe dobre, nogi to jedna z lepszych partii u mnie, szczególnie 4-ki,jedynie 2 gi kuleją i tu można się przyczepić, poza tym tu nie chodzi,żeby mieć jakieś wyj**ane, chodzi o proporcje gorą dół, które mam zachowane. wiem jak się pozuje,podczas treningu robi się to na szybko, na konkurencyjnym forum jest wszystko opisane jak się [...]
zalezy indiwidulanie jak sie nie chcesz truc lekarstwami i nie spieszy cie sie aby ci znowu szybko stanal to naturalny, w stanach robia odbloki jak najbardziej.
[...] zdazylem z edytowac.... Postaram sie bardziej czytelnie je robic ,teraz po lewej stronie pisze ciezar po prawej ilosc powtorzen,moglo to wygladac tak dziwacznie bo ostatnio jak wpiski dodalem z kilku treningow to pewnie wyszlo jak wyszlo :) Wczoraj sie praktycznie nie rozgrzalem i sa tego efekty,cos wczoraj i dzisiaj boli mnie kosc biodrowa po [...]
[...] o takim nazwisku, i chyba przez to mi sie pomyliło, bo to był bardzo specyficzny typ, którego nie sposób zapomnieć %-) a poza tym to siema ;-) Kto go do zawodowego sportu dopuścił, jak on wczoraj dopiero z drzewa zlazł http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=MWQs8nMsZNg Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2012-02-19 15:22:41
no na szczęście rośnie tam gdzie ma%-), jak będę miała więcej czasu to pomierzę się jeszcze w innych miejscach dodatkowo... no i w brzuch nie idzie nic :-D kurde... zwolnili nas wcześniej do domu ze szkoły, a oczywiście jak jestem w domu to głodna chodzę %-) bo czas już tak szybko nie leci... ogólnie mój dzień polega na sprawdzaniu ile jeszcze do [...]
Może powinnam to zostawić jakiemuś specjaliście, albo pójść do lekarza i zapytać o przyczynę bólu brzucha po mleku? Na Twoim miejscu postarałabym się poeksperymentować, wykluczając jedne rzeczy (typu ogromne ilości twarogu, które szybciej doprowadziłyby mnie do rewolucji żołądkowych, niż jajka ;-) ) wprowadzając inne, tylko stopniowo. I tak [...]
[...] operacja wymagana ( czyszczenie od srodka ) waga spadla po 6 tygodniach do 93 kg. Wiem ze ubylo sporo z Nogi bo mialem 64 cm a teraz mam niecale 55 cm :/ ale czuje sie jakis taki wysuszony i ,, obwisly " niby z lap ucieklo tylko po 1-2 cm z pasa duzo wiecej. Aktualnie leci 7 tydzien i waga kolo 90 kg : / Nie moge cwiczyc bo mam w zyle [...]
[...] na meczu od 13 do 21. Posiłek zjadlem o 21.45... Nie było mozliwości wziąć ze sobą czegoś, kupić to tylko fast foody to darowałem sobie. Zjadłem na szybko w drodze do domu jakąś kiełbachę + buła i nic więcej. Nie czuje głodu... Generalnie dzień taki z życioryu wyrwany. Ale na meczu było fajnie :) Czy ktoś ma sugestie, co i jak w taki dzień [...]
Teraz dasz na te 100g węgli a jak nie pójdzie to co obetniesz ?? Nie da się szybko stracić tłuszczu No da się ale to jest bardzo nie zdrowe Co do tuńczyka http://potreningu.pl/artykuly/99/czy-tunczyk-z-puszki-to-dobre-zrodlo-bialka
Nie myśl o suplementach one nic nie dają nie spalą tłuszczu,zacznij się zdrowo odżywiac jest tego wiele na forum a zobaczysz jak szybko spadnie tłuszcz.Zacznij od 10 wskazówek żywieniowych.Też byłem gruby i zalany.
[...] Dlaczego tak to jest ułożone, ponieważ: Meta szybko się rozkręca i nawadnia - idzie pierwsza. Winio wysusza i ubija i dzie na koniec. Deka i oxa długo się rozkręcają, wiec idą od początku do końca, odpowiednio dwa strzały i dwa tabsy. Nie więcej nie mniej. Źle jest to ułożone, ok. Mając w/w środki, może ktoś by nasunął kierunek, jak to ułożyć?
[...] na meczu od 13 do 21. Posiłek zjadlem o 21.45... Nie było mozliwości wziąć ze sobą czegoś, kupić to tylko fast foody to darowałem sobie. Zjadłem na szybko w drodze do domu jakąś kiełbachę + buła i nic więcej. Nie czuje głodu... Generalnie dzień taki z życioryu wyrwany. Ale na meczu było fajnie :) Czy ktoś ma sugestie, co i jak w taki dzień [...]
[...] micha trochę mi nie wyszła za dużo węgli (po basenie rzuciłam się na 2 bułki{{:-( i ten miód rano, ale owsianka wyszła mi wyjątkowo paskudna), za mało białka. Muszę zrobić jakieś zakupy, skończyło mi się mięso, twarogi itp. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f901254b663c444291833291d0ea7ac3.png To rozpiska na jutro. [...]
Dlatego ze sa skomplikwoane to mozna szybko ukrac i nikt tego nie zrozuie, jak w treningu , dzialaja dobrze podstawy i tyle. PROSTE odkladam kase potem mi sie nalezy, oddalem 300zl i 300 zl mi sie nalezy, dla zusu to jest skompliwoane i potrzebuja 500 urzedasow aby to jakos rozwiazac%-)
Najman z kazdym by sie bij, masz racje. I masz racje, lepiej aby ktos cos trenowal, chocby silownia, cios powinien byc silniejszy, tzn bedzie. Wiesz nie wiem jak tam z technika nujmuna%-) ale stoczyl wiecej walk, wiec moze miec lepsza technike, gorzej bedzie jak robert go zlapie%-), niestety mysle ze robertowi kondycha padnie szybko,30-40 s na [...]
Opłacało , bo poprostu miałem obóz k-1 i taki szejk bardzo mi sie przydawał bo z dietą wtedy było ciężko. A po gainerach typu glukoza+malto zalałoby mnie szybko. A na efekty niema co liczyć bo to tylko jedzenie w prochu. Składowo b. dobry ale też cenowo prawie jak dobre białko...
o tym primo tak jak juz to myślę dopiero po wakacjach, zacząć brać bo w wakacje jak zwykle imprezy, picie itp. więc teraz mi się nie opłaca ;d Widze z takim podejsciem napewno nie urośniesz :-) w wakacje tez trzeba ćwiczyć . Nie ma tak szybko, potrzeba czasu na zbudowanie sylwetki i poświecenia .
- no jak wczesniej chudlam to bylo tak okolo 110/160/60 , teraz sie zastanawiam zeby jesc tych wegli mniej jednak -no a hiit czy aeroby to nie trening? bo wiem, nie mam silowego, ale chyba w tym przypadku tez wypadaloby jesc okolotreningowe? - kurcze, czyli tak jak myslalam, z tym obwodowym... czy jest cos co moge w takim razie cwiczyc w domu, co [...]
[...] wiesz raz ktoś mówi , że zostawić a raz druga osoba mówi zmień na splita po czym trzecia osoba mówi split nie dla Ciebie i koło się zamyka - pojawia się niezdecydowanie co i jak. No właśnie ten tłuszcz na brzuchu nie chcę znikać coś i b.łatwo się pojawia - szybko obwód wzrasta. Ile zajmuję mi trening ? Hmm myślę , że mniej niż godzinę - ogólnie [...]
SNiZ
